Här fanns tidigare bloggen Löparlisa. Den finns nu att hitta på https://loparlisa.com/

Kom igång med löpträning

Löpning är en motionsform som passar de allra flesta så länge du är frisk och kry. Det går utmärkt att anpassa löpträningen till sin egen förmåga, och sedan öka successivt allt eftersom man blir bättre. Att komma igång kan vara något många finner svårt. Men har du bara motivationen så är det faktiskt bara att dra på dig löparskorna och ge dig ut. 

Du kan börja med att gå, sedan jogga och sedan övergå till att börja springa. Ta det i den takt du känner dig bekväm med. Motivationen av att fortsätta kommer ofta av sig självt. Ju mer du löper, desto bättre kondition får du och ju mer behov av att löpträna kommer du att känna. 

Många bra fördelar med att träna löpning

Löpträning har många fördelar. Du kommer att må bättre, både psykiskt och fysiskt. Kroppen din mår bra av at komma ut och få springa samt att hjärnan din mår också bra av det. Sedan är det så att löpträning, det minskar risken för att få  hjärt- och kärlsjukdomar. Det sägs även att löpträning förlänger livet. Sedan är det ju stora fördelar med att komma ut, få frisk luft och se dig omkring. 

Gör din löpträning lättare

Om du har svårt att hitta motivationen till att komma ut och springa, så finns det saker att göra för att underlätta för dig själv. Se till så att du försöker komma ut regelbundet, för det gör att du känner ett behov av att springa. Gör det roligare genom att ta med en vän, eller så lyssnar du på musik eller en ljudbok. Variera din löprunda genom att springa olika sträckor på olika underlag. Sätt upp ett ångsiktigt mål med din träning. Kanske en tävling eller slå vissa tider på egen hand.

Maratonlopp runt om i världen

Kanske ett maraton är ett av dina långsiktiga mål? De fem största och mest prestigefyllda loppen sker i New York, Boston, Berlin, London och Chicago.


I Sverige har vi flera olika lopp. Det största vi har är Stockholm Marathon, som oftast har runt 20 000 deltagare. Andra maratonlopp i Sverige är Helsingborg Marathon, Båstad Marathon, Östersund Marathon, Växjö Marathon, Axa Fjällmaraton och Göteborg Marathon. Ironman Kalmar har ett maratonlopp som ett delmoment.